jak długo

[...] mamy praktyczne takie same, ciut mniej waze, za to mam 13cm mniej wzrostu i wiecej fatu na nogach i brzuchu bede zagladal, podpowiadal cos ze swojego punktu widzenia (jako wlasne doswiadczenie, ktorego jest niewiele, nie porady do zastosowania bo od tego masz juz ww osoby) ja sam zabieram sie za siebie juz sam nie wiem ktory raz-zawsze cos [...]

[...] daleko rzuca pan na treningach? - Nie mam pojęcia. Nie mierzyliśmy z trenerem odległości. Dobrze, dobrze. Przecież wiem, że pan i pana trener na oko potraficie powiedzieć, jaki wynik pan uzyskał. Z dużą dokładnością. - Niech będzie - na pewno dysk lata powyżej 63 m. Ale mocy jeszcze nie ma, powtarzalności też. Jeden trening jest fajny, drugi do [...]

[...] konkursu jest Niemiec Robert Harting, który dwa lata temu w Barcelonie uplasował się za Polakiem. - Harting utrzymuje wysoką formę bardzo długo. Sądzę, że nie okaże się jakimś Fidelem Castro rzutu dyskiem, który będzie rządził w naszej konkurencji przez dziesięciolecia i nie zostanie na przykład sześciokrotnym mistrzem świata. Złota [...]

jak juz niegdys pisałem albo nie to na szyi w okolicy mieśnia mostkowo obojczykowo sutkowego wiele osób na 1 albo 2 węzły powiększone !! i jest to normalne jak na razie nikt mi jeszcze nie odpowiedział na pytanie czemu tak jest - a wciąż szukam odpowiedzi (moze zwiazane z pamiecią immunologiczna , po szczepienu , jakies takie aktywne ... prod [...]

[...] i redu to ciezka sprawa plus do tego inne obowiązki, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo;d Jeszcze raz wielkie DZIĘKI FIRMIE HI-TEC za mozliwosc wzięcia udziału w tescie, jak i też wpsółtesterą, bo to zawsze była dodatkowa motywacja ;-) Ja jeszcze redu pociągne, znaczy sie nie długo bo ten tydzień mam taki luźniejszy( bo nie mam jak robic [...]

jak dla mnie też dziwne ze az tak duza retencja sie utrzymuje tak długo, kurde jakas przycyzna musi byc, bo watpie ze tlyko wegle maja na to wpływ, w sensie ze az tak bardzo jakbys zrpbił tets i na kilka dni ucial wegle?

[...] góry bo imo SWAT od naszych chłopaków mógłby sie uczyc...Przed nami sa tylko Ruskie i Izrael. Teraz żałuje ze do ŻW przeszedłem bo w Żandarmerii nie zostalem długo bo jak mówisz emerytem bym juz byl :-) A co do off-u to sa 2 rodzaje. Pierwsze po cyklu powiedzmy 8-12 tygodni a drugie w moim przypadku po kilku latach bomby / most / bomby / [...]

[...] ale jednak) wali martwe ciągi non stop i nic %-) Tez uważam że kwestia genu. Taki cbum nie walił insy czy gh? Tak samo patrząc na dni jedzenia cbuma to kombinuje dodaje jakieś sałaty, robi lody z glutaminy czy dlugo gotuje owsiane w garnku żeby wyszła wieksza objetsoc. Do tego ciagi i siady. Ja czego nie robiłem to finalnie Talia zawsze [...]

Ten posiłek to z mikrofali ? Przyczyna skoku wagi rozwiązana ?;) Owsiane z mikrofali. Muszę dość długo poddać obróbce wtedy bardzo dobrze je trawie. Na koniec dodaje do nich wpi i znów do mikrofali wtedy trochę rosną i konsystencja jest coś jak ciasta :p przyczyną rozwiązana estro było wysoko :p

MASS ACTIVATOR 3000g WANILINOWY http://www.iv.pl/images/45881871422929457484.jpg Służył mi długo i to jest najlepszy gainer jaki było mi do tego czasu stosować. Składowo jest bardzo dobry, na początku odpychała mnie mała kaloryczność ale stosunek cena/jakość jest świetna. Ocena: Smak: 6/5 Smak mnie rozwalił od początku. Wanilinowy smak niczym [...]

Fajnie, że też lubisz pływać... Jak teraz taka obolała jesteś to chyba dobrze ci robi wodny relaks. Ja też lubię rozmyślać jak plywam dlatego jeszcze się w wodną mp3 nie zaopatrzyłam choć się przymierzam od 3 lat... o nawet mam taki epizod w swoim zyciu ratownikiem wodnym zwany |-) a mp3 w wodzie jakos nie czuje .....wlasnie ta cisza w wodzie mnie [...]

[...] Dieta Od końca sierpnia do 14 października 2013 - 1700 kcal, 130/70/ -oczywiście zgodnie z zasadami Lejdis . Od 14.X.2013 rozpoczął się konkurs, co wtedy jadłam i jak ćwiczyłam możecie przeczytać w moim dzienniku konkursowym http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2FAgatha38-t977547.html Po zakończeniu konkursu tydzień nie liczyłam [...]

[...] bedzie juz lepiej bo zacznie sie szkola wiec wroci systematycznosc Sa zakwasy na tricepsie troche po piatkowym treningu Suple w swoim czasie treningu dzis brak, Dieta jak wyzej, wlasnie ide cos zjesc Podsumowanie dnia: POmimo tego ze wstalem za pozno dzis... to jadlem jak szalony zjadlem 5 posilkow! a jeszcze za nie dlugo pojdzie 6 na noc [...]

[...] a co mniejsze lub zupełnie małe. Wtedy te efekty są całkiem odwrotne. Typowy przykład trenujemy na siłę-czyli mały zakres powtórzeń i wiadomo ciężary sub maksymalne . Po jakiś czasie schodzimy z obciążenia na małe cieżary,regeneracyjne. Jeżeli zrobimy to nagle lub za szybko-wystapią najróżniejsze bóle stawów,mieśni a nawet kontuzje. Kiedyś [...]

Ja rozumiem o co Tobie chodzi Jak na niego patrzę to też się dziwię, że on ma takie wyniki - podobnie jak patrzę na Fedora i wiedząc, że to największy zabijator na świecie aż ciężko mi uwierzyć. Szczególnie stójka nie wygląda imponująco od strony technicznej, no ale koniec końców liczy się skuteczność - jest wielu, którzy biją ładniej, czyściej i [...]

jak mięso z jelenia ??nie jest słodkie ?? słodkie nie, smakowo bardzo fajne, ale trochę za długo je robiłem i w połowie pieczenia wylałem całą wodę z worka, przez co zrobił się strasznie suchy jak trafi się jakaś okazja to na pewno będę brał, bo kura się do niego nie umywa %-)

Wiem Artur, wlasnie tak teraz juz bede robil. Znam juz tez kolejnosc I dzieki za ta uwage, bo tak bym robil tak jak robilem wczesniej. Dzis robilem nogi i bary i najpierw poszly cwiczenia na nogi, pozniej na bary wszystko i gitarka :P Dobra, robie rozpiske z dzisiejszego dnia.. Nie wiem kiedy bede mial zdjecia, nie mam dostepu do aparatu jak [...]

[...] cwiczyc bede raczej troche wczesniej niz zawsze, bo wieczorem trza sie z dziewczyna spotkac Dni treningowe mam dopasowane do jej zajec, wiec we wtorek i czwartek cwicze jak chce.. Ale dzis dobrze by bylo juz o 16-16.30 max zaczac trening, bo ostatnio te zmagania z zelastwem trwaja u mnie za dlugo.. Od 1.5 do 2h.. Chociaz dzis piątki i [...]

[...] minął. Jeszcze tylko 11 Trening 1. WL rampa 5x5 27,5kgx5 / 30kgx5 / 32,5kgx5 / 35kgx5 / 37,5kgx4 (+2,5kg w każdej serii) 2. podciagnie/opuszczanie 5x5 5/5/5/5/5 3. 15 min jak najwięcej obwodów: 5x snatch * 7x jump lunge (na nogę) 10x zarzut** 13x mountain climber (na nogę) obwody: 6 czas : 13:51:3 (- 46sek) *10kg (+1kg) ** 25kg 4. Aero: 25 [...]

SeaHorse mnie na początku dość długo było po jedzeniu niedobrze, czułam się przejedzona. Przeszło, organizm się przestawił i (tak jak dziewczyny prorokowały) poczułam głód :) Pomaga picie wieczorem mniszka lekarskiego, dość paskudne w smaku ale skuteczne.